logo eliska fitness

 Copyright © 2010-2012
 Mgr. Eliška Melicharová

 Powered by Joomla!
 created by © 2012 IT-JSV

Eliška Růžičková - fitness, run, dance, swim
sobota, 10 prosinec 2016 18:33

Náš veliký projekt a už 3.ročník a tentokráte i více pro děti a dokonce kategorie dvojnásobné trati pro náročnější. 

Podpořte náš projekt, který je mimochodem neziskový. 

Více na www.houmrrun.cz

sobota, 10 prosinec 2016 18:19

High Intensity Interval Training

Chceš se stát jednou z mých bestií? Deset výživných tréninku u nás v CrossGymu. Pro každou mám převápko formou limit edice TOP TEN Beast ladies obleček. Jen 10 tréninku, ale dost hustejch :-) 

Termíny a více ifo zde https://www.facebook.com/events/315196788867634/

 

pondělí, 08 srpen 2016 05:39

Ladies DANCE

Jednoduchost, ladnost, ženskost, flirtstyle... :-)
Pozor nejedná se o zumbu ani o klasický dance aerobic.
Hudba laděna do R´n ´B, funky, soul a latino stylu.
Lekce je věnovaná jedné lehčí choreo, která se bude učit postupně a metodicky, abyste se ji naučily opravdu všechny ladies.
Zaměření více i na izolace a osobitý feeling.
Vhodné i pro začátečníky co se rádi "vrtí" a milují hudbu.
Nebude chybět závěrečný srečink a trocha té kompenzace.

Budu se na vás těšit a hlavně žádný strach.
:-)

Cena:50,-

místo: Sport a relax club (Na Karlově, Benešov)

Registrace na této události nebo na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

https://www.facebook.com/events/1389829327711016/?active_tab=highlights

úterý, 24 květen 2016 06:51

Podpořte nám vybudouvat crossfitovou tělocvičnu v Benešově. Trénujeme na OCR, CrossFit, běžecké závody všeho druhu, triatlony, street workout... Máme rádi všestrannost. Tenhle projekt nemá obdoby. Staňte se i vy jeho součástí. 

https://www.startovac.cz/projekty/z-atomoveho-krytu-crossgym/

sobota, 10 prosinec 2016 18:09

Série našich návodů skákání přes gumu .... Ispirujte se 

Upoutávka

https://www.youtube.com/watch?v=C68wHCfTiN8

1.díl - Skákací klasika

http://blog.kaloricketabulky.cz/2016/09/skakaci-guma-aneb-retro-je-in-i-video/

2.díl - Lower body

https://www.youtube.com/watch?v=HHbYucanLsg

3.díl - upper body (zveřejnění březen 2017) již natočeno

4.díl - Jak využít ve skupině (zveřejnění březen 2017) již natočeno